Съдържание
Ягодите са вкусно и ароматно зрънце, обичано от възрастни и деца. Стойността му се крие във факта, че съдържа много полезни компоненти за човешкото здраве. Но има мнение, че не трябва да ядете ягоди по време на бременност. В крайна сметка, това зрънце може да причини алергии и по този начин да навреди на развитието на детето. Ето защо трябва да разберете дали можете да ягоди за бременни жени или е по-добре да се въздържате от тях по време на бременността. И ако този продукт е разрешен за консумация, тогава в какво количество, в зависимост от тримесечието.
Ягодата превъзхожда цитрусите във витамин С
Възможно ли е за бременни жени
Това зрънце може да бъде както полезно, така и вредно по време на бременност. В първия случай това се дължи на богатия му химичен състав, който прави възможно компенсирането на възникващия дефицит на необходимите компоненти за тялото на жената и развитието на бебето.
Във втория случай опасността се крие във високото съдържание на оксалова киселина, която пречи на усвояването на калция от тялото на жената, което може да усложни хода на бременността. Затова експертите препоръчват да се консумират тези плодове заедно с млечни продукти. Оксаловата киселина може също да причини обостряне на жлъчнокаменната болест, ако бъдещата майка страда от това заболяване.
Ето защо, отговаряйки на въпроса дали бременна жена може да яде ягоди, гинеколозите казват, че това не е забранено, но всичко трябва да бъде умерено. Трябва също да вземете предвид гестационната възраст, за да не навредите на бебето.
Възможна ли е ягода за бременни жени през 1 триместър
В ранните етапи на бременността в тялото на жената настъпват хормонални промени. И реакцията в този случай на плодове може да бъде различна. Появата на ягодова алергия по време на бременност през първия триместър може да бъде опасна за развитието на детето поради употребата на антихистамини и тяхното токсично въздействие върху плода.
Ягодите също допринасят за свиването на мускулите на матката, която на този етап от бременността вече е в постоянен тонус. И прекомерната консумация на тези плодове може да доведе до спонтанен аборт. Ето защо експертите казват, че бременните жени могат да ядат ягоди в ранните етапи, но трябва да започнат да пият от 1 бройка на ден. И при липса на признаци на алергии, постепенно увеличавайте дневната норма.
Калоричното съдържание на 100 г ягоди е 45 ккал
Възможна ли е ягода за бременни жени във втория триместър
На 22 седмици рискът от развитие на алергии при бебе се увеличава. На този етап от бременността имунната система на бебето вече е в състояние да реагира на стимули и това може да доведе до развитие на диатеза след раждането.
Не трябва обаче да изоставяте напълно ягодите през втория триместър. В края на краищата той съдържа компоненти, които предотвратяват преждевременното стареене на плацентата, а също така насърчава синтеза на пролактин, който е отговорен за производството на кърма.
Възможна ли е ягода за бременни жени през 3 триместър
Ягодите са полезни за бременни жени и на по-късна дата, така че тя може и трябва да бъде включена в диетата на жената от 27 до 40 седмици.
Плодовете на този етап от бременността помагат:
- премахване на подпухналостта;
- възстановяване на чревната микрофлора;
- укрепване на костната тъкан;
- нормализира кръвното налягане.
Препоръчително е да се консумират плодове през третия триместър не повече от два пъти на всеки 7 дни.
Ягодите в края на бременността имат благоприятен ефект върху ретината на очите на бебето
Защо ягодите са полезни за бременни жени
Ягодите могат да се използват за бременни жени през първия, втория и третия триместър, ако жената няма предразположение към алергии. В крайна сметка този продукт съдържа много витамини и минерали.
Основните полезни свойства на зрънцето по време на бременност:
- повишава устойчивостта на организма към бактерии и инфекции;
- помага в борбата с токсикозата, премахва гаденето;
- предотвратява развитието на хипертония, атеросклероза;
- възстановява дебелите и тънките черва;
- извежда течности и токсини от тялото;
- подобрява работата на сърдечния мускул;
- нормализира метаболитните процеси.
Какви витамини има в ягодите за бременни жени
Тези плодове съдържат комплекс от витамини, които са необходими за здравето на майката и пълното развитие на плода. Нещо повече, съдържащите се в него компоненти се абсорбират почти напълно от организма, за разлика от други продукти.
Полезни витамини за бременни жени:
- Аскорбинова киселина (витамин С). Помага за укрепване на имунната система, премахва токсините от тялото, намалява загубата на кръв по време на раждането. Аскорбиновата киселина също помага за усвояването на желязото.
- Витамин А. Предотвратява развитието на анемия по време на бременност, нормализира метаболитните процеси. Този компонент е необходим за образуването на костна тъкан, зрителни органи и кожата на плода.
- Витамин В9 или фолиева киселина. Това е много важно в началото на бременността. През първия триместър се образува невралната тръба на плода и дефицитът на този компонент може да причини сериозни усложнения за бебето и здравето на жената.
- Витамин Е. Нормализира хормоналния баланс в тялото на жената, в ранните етапи на бременността участва в образуването на плацентата, предотвратява спонтанен аборт. Укрепва ноктите и косата.
- B1, B2, B7, B Участват в процеса на хематопоеза, са необходими за развитието на вътрешните органи на бебето, насърчават клетъчното делене. Те нормализират метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините.
- Витамин PP. Активира капилярното кръвообращение, подобрява функцията на храносмилателните органи на бъдещата майка и има благоприятен ефект върху работата на сърдечния мускул.
Преди ядене плодовете трябва да бъдат добре измити
Правила за използване на ягоди по време на бременност
Бременните жени трябва да въвеждат това зрънце в диетата си само през периода на масово узряване, което изключва възможността за използване на нитрати при отглеждането му. Също така, когато купувате, трябва да обърнете внимание на външния вид на плодовете. Те не трябва да имат признаци на влошаване, гниене и равномерно оцветяване. Зрелите ягоди излъчват приятен аромат, който също трябва да се има предвид. И опашките трябва да прилепват плътно към плодовете и да не показват признаци на увяхване.
Препоръки за употребата на плодове по време на бременност:
- Не яжте на гладно. Високото съдържание на органични киселини дразни чревната лигавица. Затова се препоръчва първоначално да се яде каша.
- През лятото плодовете се консумират най-добре пресни.
- Препоръчително е да се ядат ягоди сутрин за следобедна закуска, вместо да се пекат. Той е с ниско съдържание на калории и ще предотврати наднорменото тегло.
- Горските плодове се препоръчват да се комбинират с домашно кисело мляко, заквасена сметана, извара, което ще подобри усвояемостта на продукта.
- През зимата е по-добре да използвате конфитюри, консерви, блатове на основата на тези ароматни плодове, но също и умерено.
Идеалният вариант е плодове, отглеждани в градината близо до къщата.
Колко ягоди могат бременни жени на ден
Трябва да започнете да използвате това зрънце на ранен етап от бременността от 1 бройка на ден, като следите реакцията на организма. Ако не се появят признаци на алергия, постепенно дозата може да се увеличи. Но през първия триместър тя не трябва да надвишава 5 плодове на ден.
Започвайки от 14-та седмица, ягодите могат да се консумират до 100 g на ден. Този процент трябва да се спазва през втория триместър. В края на бременността зрънцето трябва да се консумира по-рядко, а именно, не повече от два пъти седмично, по 100 g до деветия месец.
Противопоказания
Ползите от ягодите за бременни жени са очевидни, но в някои случаи те могат да навредят на здравето на жените и бебетата. Ето защо трябва предварително да се запознаете със съществуващите противопоказания.
Не можете да ядете ягоди по време на бременност, ако:
- индивидуална непоносимост към продукта;
- ниско кръвно налягане;
- хронични заболявания на храносмилателната система (гастрит, язва, колит);
- патологии на пикочно-половата система;
- остеопороза;
- хипертоничност на матката;
- кариес;
- тромбофлебит.
Заключение
Знаейки, че бременните жени могат да използват ягоди, все пак трябва да вземете предвид препоръките за употреба. В противен случай този полезен продукт може да навреди. Следователно жената трябва да бъде внимателна към диетата по време на бременността, тъй като тя е отговорна не само за себе си, но и за здравето на детето.
